Mon approche comme Thérapeute

La psychothérapie est un voyage personnel, un chemin vers la compréhension de soi et la guérison. Dans un monde où le stress et l'anxiété sont omniprésents, il est essentiel de trouver un guide qui peut vous aider à naviguer dans ces eaux parfois tumultueuses. Je fais partie des personnes qui ont l'honneur de guider des personnes dans ce parcours. Dans cet article, nous explorerons ,on approche unique de la psychothérapie, les techniques que j'utilise et comment je peux vous aider à atteindre vos objectifs personnels.

Qui suis-je ?

À la base je suis travailleur social depuis 2019, en 2020 après une expérience de travail à la protection de la jeunesse j'ai choisi de poursuivre ma formation afin d'obtenir un permis de pratique de la psychothérapie. Ce parcours à abouttit en Juin 2023. Depuis ce temps je pratique une approche de thérapie nommée la thérapie centrée sur les émotions en combinaison avec la thérapie cognitive comportementale. Jusqu'à Septembre 2025 j'ai aidé des personnes aux prises avec des toubles mentaux fréquents dans les services publiques de ma région à Drummondville. Aujourd'hui j'offre mes services en téléconsultation à travers la province.

En tant que thérapeute je crois fermement que vous avez les capacité de faire face aux difficultés de la vie même si je crois aussi que certains évènements peuvent venir sévèrement limiter ces capacités. Mon objectif comme intervenant est de vous aider dabord à entrer en contact avec ces capacités et à vous aider à déconstruire les barrières qui vous empêchent de faire usage de ces capacités.

L'importance de la psychothérapie

La psychothérapie joue un rôle crucial dans le bien-être mental. Elle offre un espace pour parler de vos préoccupations, de vos peurs et de vos espoirs. Voici quelques raisons pour lesquelles la psychothérapie est importante :

• Compréhension de soi : Elle vous aide à mieux comprendre vos émotions et vos comportements.

  
  

• Gestion du stress : Elle fournit des outils pour gérer le stress et l'anxiété.

  
  

• Amélioration des relations : Elle peut améliorer vos relations avec les autres en vous aidant à mieux communiquer.

  
  

• Résolution de problèmes : Elle vous aide à trouver des solutions à des problèmes spécifiques.

  
  

• Traitement des troubles mentaux: La thérapie permet de traiter ou d'alléger les symptômes de difficultés de santé mentale attestées par un diagnostic tel que : dépression, anxiété, trouble de stress post-traumatique et trouble de la personnalité.

  
  

En travaillant avec un professionnel comme moi, vous pouvez explorer ces aspects et bien d'autres.

Les techniques que j'aime utiliser

Je suis passioné d'apprendre et je me suis formé à de nombreuses thérapies notamment : la thérapie cognitive comportementale, la thérapie des schémas, la thérapie centrée sur les émotions (individuelle et de couple), la thérapie narrative et la thérapie orienté vers les solutions. Comme psychothérapeute j'en viens principalement à utiliser mon approche préférée, la thérapie centrée sur les émotions, et a intégrer certains outils des autres approches lorsque cela me semble pertinent.

La thérapie centrée sur les émotions (TCÉ)

La TCÉ est une approche de thérapie qui émerge au début des années 1990 et qui a été testée pour le traitement de la dépression, de l'anxiété généralisée, de l'anxiété sociale, du trouble de stress post traumatique, des traumatisme complexe et dans la résolution des deuils non résolu, pour ne nommer que ces difficultés. Dans tous les cas, l'approche est aussi efficace que la thérapie cognitive-comportementale, qui est l'approche largement recommandé par les guides de pratique en raison des nombreuses études qui attestent de son efficacité.

En thérapie centrée sur les émotions, le rôle du thérapeute est de vous aider d'abord à déterminer si vos difficultés sont le fruit d'émotions primaires adaptés a une situation mais qui ne sont pas vécues (comme retenir ses larmes), d'émotion primaires maladaptés (lorsque l'on apprends a vivre certaines émotions a travers nos expériences de vie) ou d'émotion secondaires (des émotions généralement vives, souvent souffrantes mais dont le lien avec le besoin qui les génère n'est pas toujours clair. Notez ici qu'il est probable qu'au moment de lire ces lignes vous n'ayez pas l'impression que votre émotion est secondaire à une autre. C'est très légitime, les émotions primaires (surtout les maladaptées) peuvent être très vulnérables et comme être humain on développe plusieurs mécanismes pour ne pas les sentir.

En thérapie notre première étape sera donc de vous aider à mieux saisir vos états émotionnels et à réduire la présence des émotions secondaires pour ensuite transformer les émotions primaires maladaptées. Je vais donc vous aider à faciliter l'accèes aux émotions, en focalisant sur les expériences pour mieux en saisir le sens. Il arrive parfois qu'à ce moment les clients entre en contact avec l'émotion primaire adaptée et que le problème se règle de lui même lorsqu'ils y ont accès. Toutefois, il est plus fréquent que les problèmes soient composé d'un ensemble complexe d'émotions primaires et secondaires.

Les émotions secondaires sont généralement traités losque les gens comprennent comment ils en viennent à les générer. En effet, sauf dans des situations ou d'autres personnes nous influencent on est généralement créateur de nos expériences émotionnelles même si elles ne sont pas nécessairement volontaires. Le fait de comprendre comment on génère ces émotions difficiles est généralement suffisant pour les appaiser. Toutefois, il n'est pas rare que les émotions secondaires souffrantes sont une réponse à une émotion primaire plus vive qui aura besoin d'être transformée.

La transformation des émotions primaires maladaptées fonctionne selon le processus de reconsolidation thérapeutique de la mémoire. Essentiellement, on considère que pour modifier une émotions, particulièrement une qui serait présente de manière répétitive il est nécessaire de d'abord l'activer, cela va rendre le réseau de neurone qui la génère accessible au changement. Ensuite, l'intervention que l'on offre vise justement à transformer ce réseau en intégrant une expérience discordante. Par exemple, l'intervention de la chaise vide est régulièrement utilisée dans cette thérapie. Cela implique dans certains cas de jouer la partie de nous qui nous rends anxieux ou déprimé, cela va généralement réactiver ce processus qui se produit de manière automatique dans votre tête. Au courant de cette intervention je vais vous guider afin de vous permettre d'exprimer d'autres expériences qui vont contredire cette émotion.

Quand la thérapie fonctionne, les gens rapportent généralement que des situations qui auparavant les faisait réagir ne semble plus les affecter. Ils remarquent aussi évidemment que les symptômes pour lesquels ils consultaient sont soit disparu ou son vue a distance, moins comme une réalité sur soi et plus comme une manière de se voir. Plusieurs clients apprécient le travail d'exploration de l'expérience émotionnelle et d'être mieux capable de se comprendre et de se sentir qu'ils ont un pouvoir sur leurs émotions. Cette thérapie peut également permettre de régler des situations non-terminées (c'est à dire des émotions difficiles et persistantes envers des proches qui sont liés à des besoins non-répondu par le passé) et donc de facilité la relation au présent.

Comment se déroule une séance ?

Une séance avec moi commence généralement par une discussion ouverte. Je vous poserai des questions sur vos préoccupations et vos objectifs. Voici à quoi vous pouvez vous attendre une fois nos première rencontres réalisées :

1. Exploration de ce qui va mieux : Même s'il est vrais que parfois les choses ne vont pas mieux, je présume que vous n'êtes pas passif face à vos difficultés. J'aime commencer mes rencontres en vous demandant ce que vous avez fait qui vous permet d'aller mieux.

   
   

2. Établissement d'objectifs : Ensemble nous établissons le sujet sur lequel vous voulez travailler durant la rencontre. Je travaille généralement avec ce qui est le plus vivant pour vous au moment de me rencontrer. Si cela ne me semble pas absolument nécessaire je ne vous imposerai pas de parler d'un sujet en particulier.

   
   

3. Phase de travail : La rencontre comprend généralement une phase de travail ou je tente de vous aider à travailler sur les difficultés qui vous amènent en consultation.

   
   

4. Planification des tâches entre les rencontres et revue de la rencontre : À la fin de la rencontre je pourrais vous suggérer des tâches à réaliser entre les rencontres pour continuer les progrès selon les sujets abordés. Je vais aussi vous inviter à évaluer la rencontre, notamment ce qui a été le plus aidant ou le moins aidant.

   
   

5. Suivi et ajustement : Au fur et à mesure de votre progression, Olivier ajustera son approche pour répondre à vos besoins.

   
   

Chaque séance est unique et adaptée à vous.

Comment prendre rendez-vous ?

Prendre rendez-vous avec moi est simple. Vous pouvez me contacter via mon site adresse courriel : Olivierpilonrousseau@gmail.com

ou par téléphone : (581) 989-1109

La psychothérapie en ligne

Avec l'évolution de la technologie, la psychothérapie en ligne est devenue une option populaire. Je propose également des séances virtuelles, ce qui permet une plus grande flexibilité. Voici quelques avantages de la thérapie en ligne :

• Accessibilité : Vous pouvez consulter Olivier depuis le confort de votre maison.

  
  

• Flexibilité : Vous pouvez choisir des horaires qui s'adaptent à votre emploi du temps.

  
  

• Confort : Certaines personnes se sentent plus à l'aise de parler de leurs émotions dans un environnement familier.

  
  

Si vous êtes intéressé par cette option, n'hésitez pas à en discuter avec moi